Rauchen

Wenn Sie rauchen, setzen Sie sich Tag für Tag mehr als 7000 chemischen Substanzen aus, darunter etwa 70 Substanzen, die Krebs erregend sind. Tabakrauch schädigt die Atemwege, die Lungen und das Herz-Kreislauf-System. Raucherinnen und Raucher erleiden zudem viermal häufiger einen Herzinfarkt als Menschen, die auf den Tabakkonsum verzichten.

Ein Rauchstopp bringt Ihrer Gesundheit nur Vorteile. Je nach Stärke des Tabakkonsums ist das Herzinfarkt-Risiko nach 5 - 15 Jahren wieder auf demselben Niveau wie bei Personen, die nie geraucht haben. Wenn Sie mit Rauchen aufhören, beginnt Ihr Risiko für Arteriosklerose sofort zu sinken. Auch das Risiko für die belastenden Atemwegs-Krankheiten geht deutlich zurück.

Weitere Informationen rund um das Thema Rauchen finden Sie hier.

Mit dem Rauchen aufzuhören ist eine der grössten Herausforderungen. Aber es ist sie wert! Hier einige Tipps, um Ihnen zu helfen, Stresssituationen zu vermeiden und gegenüber dem Rauchstopp positiv eingestellt zu sein.

Wenn Sie sich dazu entscheiden den Rauchstopp alleine in Angriff zu nehmen, stehen Ihnen eine ganze Palette an Hilfsmitteln zur Verfügung.

Hier finden Sie Hilfsangebote und Tipps, um alleine mit dem Rauchen aufzuhören.

Viele Fachstellen aus dem Gesundheitsbereich bieten Einzelberatung und Gruppenkurse zum Rauchstopp in Ihrer Region an.

In den Einzelberatungen erhalten Sie eine individuelle Beratung zum Rauchstopp. Im Mittelpunkt stehen die Analyse Ihrer Rauchgewohnheiten und der Einsatz von Methoden, die Ihren Bedürfnissen angepasst sind. Die Einzelberatungen werden von Ärztinnen und Ärzten und anderen Fachpersonen in Gesundheitszentren und Spitälern an vielen Orten angeboten.

In den Gruppenkursen gehen Sie den Rauchstopp in einer Gruppe an, was die gegenseitige Unterstützung fördert. Sie richten sich an Personen, die mehrmals vergeblich versucht haben, mit dem Rauchen aufzuhören. In zahlreichen Städten führen Fachstellen aus dem Gesundheitsbereich Gruppenkurse zum Rauchstopp durch. Wenn Sie in Ihrer Nähe kein passendes Angebot finden, dann rufen Sie einfach die Rauchstopplinie an.